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Programme d'entretien

Programme d'entretien pour la trève estivale.

Commencer par couper totalement pendant 3semaines(pour les pro : 10jours), pas de sport ! Laisser votre corps récupérer, se reposer, se détendre ; vos pieds se ramollir, vos bleus et ampoules disparaitre. Pendant ces trois semaines, reprenez vos activités sportives préférées d’été. (Pétanque, natation, foot entre pote sur la plage, volley, sieste etc etc…)

A 4semaines de la reprise, il va être temps de remettre tout ça en route et de préparer votre organisme à affronter la reprise de la prochaine saison et donc refaire dégouliner la sueur au réveil en vacances ou en soirée d’été post barbeucue

 

Cliquez sur le lien suivant pour accéder aux exercices qui vous permettront de revenir en forme !!!!

Programme d'entretien estival

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